Alimentos que debes elevar su consumo

    Frutas y verduras
    Cereales integrales
    Legumbres
    Grasas saludables
    Alimentos probióticos
    Proteínas magras

Para que esto sea efectivo se tienen que eliminar los productos que agreden nuestra salud como los alimentos procesados con azúcares añadidos y grasas saturadas”. Maggie Hegyi
Grupos importantes que se tienen que consumir
Cítricos

Limón y mandarina.

Es muy importante aumentar el consumo de vitamina C”. Maggie Hegyi
Jengibre

Estimula la función inmune de las vías respiratorias.
Miel

Aporta vitamina B,  C, D, E, hierro, potasio, calcio y zinc.

Funciona como un antiinflamatorio natural”. Maggie Hegyi
Rábano

Es rico en vitamina C y protege el sistema hepático y renal.
Ajo

Reduce los síntomas de la gripa o el resfriado común.

También es importante consumir proteína animal”. Maggie Hegyi

¡Ojalá que estos alimentos eleven tu sistema inmunológico!