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¡Adiós gym! Ejercicios efectivos desde casa

Escrito por Por: Agencia

Si eres de las personas que extrañan los gimnasios pensando que los aparatos son los únicos que te van a traer resultados, Daniel Cortés te dará una rutina casera impresionante.

Dile adiós al gimnasio

Primer ejercicio

Talones a palmas

Vas a brincar girando en tu propio eje y vas a saltar tocando tus palmas con los talones.

    10- 15 repeticiones.

Segundo ejercicio

Patinadores

Paso a paso de lado y tu codo va a tocar tu rodilla para después hacer un salto explosivo.

    10- 15 repeticiones.

Tercer ejercicio

High Knees

Vas a tocar las palmas de las manos con las rodillas girando en tu propio, completando un círculo primero de un lado y luego del otro lado.

    10- 15 repeticiones.

Cuarto ejercicio

Ranitas

Vas a colocarte en unas escaleras y vas a hacer saltos de ranitas en los escalones.

    15 repeticiones.

Puedes hacer 3 a 7 series y también las puedes dividir por intervalos de tiempo.

¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!

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