Lo que tienes que hacer es no dejar que pasen cuatro horas entre cada comida, por eso tienes que hacer ligeras colaciones una entre desayuno y comida y otra entre comida y cena”. Daniel Cortés
Las mejores colaciones
Opción 1

    Nopal
    Atún
    Aguacate

En el nopal colocas el atún y el aguacate. Este platillo tiene una buena fuente proteína, grasa favorable y fibra”. Daniel Cortes
Opción 2

    Espinaca
    Huevos cocidos
    Jitomates
    Aderezo de alcaparra

Combina todos los ingredientes y tendrás una opción que es baja en grasa y sodio”. Daniel Cortés
Opción 3

    Pan integral
    Crema de cacahuate

Procura que la crema de cacahuate sea lo más natural posible, esta es una buena fuente de energía”. Daniel Cortés
Opción 4

    Moras azules
    Chocolate amargo sin azúcar

Esta es una fuente de antioxidantes además de que es una opción nutritiva”. Daniel Cortés

No se trata de hacer sacrificios, solamente tienes que aprender a comer bien. ¡Recuerda que nada sabe mejor que verte y sentirte bien!